【收支概念】 很會省錢(摳門)的教練，最近都會去全聯找六折的即期品來買，然後習慣性的翻一下營養量表檢...

好壺鈴，不買嗎？ ⚠️教練推出【自有品牌的壺鈴】！⚠️ 自有品牌壺鈴的Logo “力”= #str...

衍勳近來心態成熟許多，最明顯的是在訓練時展現的積極度，如同我常說的＂訓練不止只是身體，更是意志力上的...

【以地瓜代替甜食】 其實減脂就是加法與減法，一日總消耗的熱量大於總攝取熱量，其他條件不變下，日子久了...

【教練的責任就是讓學員變強壯】 一般人可能不知道，要讓學員流汗、喘大氣、累癱很簡單，但要讓學員變強壯...

【回歸訓練】 常有人問：＂壺鈴訓練可以使用護腕、手套嗎？＂ 我的回答是：可以幫助你訓練都可以嚐試。 ...

【赤腳蹲】 在減量週時換換口味，給身體不同的刺激。從穿舉重鞋=>赤腳蹲，一樣有FU~ ＝＝＝工商服...

【土耳其站立的落地】 在高跪姿時，有二種方式可以讓腳到達定位，以利身體更靠近地面，連帶手可以以＂軟著...

是不是應該買十顆！！❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤...

【土耳其站立的起身】 很多人在拿稍重一級的壺鈴做土耳其站立時，總是卡在起不了身，原因出在你太想＂直接...